تجنب الاكل عند التوتر File3110
 تجنب الاكل عند التوتر File3110
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تجنب الاكل عند التوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bend-20
اامدير العام
اامدير العام
bend-20


عدد المساهمات : 1812
تاريخ التسجيل : 21/11/2011

 تجنب الاكل عند التوتر Empty
مُساهمةموضوع: تجنب الاكل عند التوتر    تجنب الاكل عند التوتر Emptyالثلاثاء نوفمبر 22, 2011 9:52 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصلت دراسات حديثة الى ان الاشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية قد يكثرون من الاكل في اوقات التوتر كما انهم يميلون الى الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ونسبة الدهون المرتفعة لذا علينا تجنب الأكل عند التوتر.

وبينت الدراسة ان تناول قطعة من الحلويات بشكل متباعد قد يجعل الشخص اقل عرضة لاكل الحلويات بشكل مفرط في اوقات التوتر فيجب تجنب الأكل عند التوتر حيث ان اتباع الحمية بشكل دائم قد تساعد الشخص بان ياكل ما يريد عند التوتر وعدم اتباع الحمية.

كما اظهرت دراسات سابقة ان التوتر يسبب تغير في الحالة البيولوجية والنفسية التي تؤثر في الاكل الذي نفضله والذي ناكله.

الدراسة الاحصائية جرت على 158 شخص بشان تجنب الأكل عند التوتروكانت النتائج ما نسبتهم 20% قالوا بان كمية اكلهم لا يتاثر في اوقات التوتر عن الاوقات العادية بينما قال 40% منهم انهم ياكلون اقل و40% منهم ياكلون اكثر عندما يكونوا متوترين.

وبمقارنة الاشخاص الذين ياكلون اقل من المعتاد وهم متوترين مع الذين ياكلون اكثر من المعتاد فان هذه المجموعة الذين يفرطون في الاكل عند التوتر كانوا الى حد كبير اكثر اتباعا للحميات الغذائية لاسبوعين على الاقل. اما الاشخاص المفرطون في الاكل عند التوتر كان لديهم محيط خصر اكبر كما كان وزنهم اكبر مقارنة بالذين يقللون من الاكل عند التوتر لذا فعليهم تجنب الأكل عند التوتر.

كما ان جميع الاشخاص قالوا بانهم يكثرون من تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية والدهون والاملاح والسكر العالية خلال اوقات الشعور بالتوتر.

وظهر ان الاشخاص الذين يفرطون في الاكل عند التوتر يميلون الى تناول الاطعمة غير الصحية مقارنة بالمجموعات الاخرى. حيث وجد الباحثون ان جميع المفرطين في الاكل عند التوتر ياكلون الشوكلاتة والحلويات الاخرى و2% منهم يتناولون الخضار والفواكة بينما كان 60% فقط من الاشخاص الذين يقل اكلهم عند الشعور بالتوتر ياكلون الحلويات و40% منهم يفضلون تناول الخضار والفواكه عند الشعور بالتوتر. فللحفاظ على وزنكتجنب الأكل عند التوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://timestar.yoo7.com
 
تجنب الاكل عند التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوساخة تجنب الأطفال الإصابة بالحساسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى:  
روابط مفيدة لك